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よしっ‼️
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48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1353 kcal
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Yağ: 60,43g | Prot: 67,89g | Karb: 147,13g.
Kahvaltı: ゆで卵, ミルキープロテイン, キッコーマン 特濃調整豆乳, リンゴ. Öğle Yemeği: 業務スーパー 天然酵母パン, ごぼう, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 日本製粉 アマニ油, コーヒー, Meiji おいしい牛乳, タカキベーカリー 阿蘇牛乳のミルクブレッド, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), プチトマト, キャベツ. Akşam Yemeği: 小林製薬 イージーファイバー ダイエット, ごぼう, ゆで卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, 肉じゃが, 焼きなす, キムチ. Aperatifler/Diğer: 生おからチーズケーキ🐥, カンロ ノンシュガー珈琲茶館, カンロ ノンシュガーミルク酪園, カカオニブ, 光商 オリゴ糖, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, コーヒー, キッコーマン 特濃調整豆乳, トップバリュー ベリーミックス. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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