25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 37,64g | Prot: 131,47g | Karb: 111,70g.
Kahvaltı: Победа Шоколад 72% на Стевии, Савушкин Продукт Творог 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Мягкий Грильяж, Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер, Молодые Цуккини, Баклажан, Русское Море Горбуша Запеченная . Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Корюшка. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Дыня, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Победа Шоколад 72% на Стевии. devamı için...
|
|
1448 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|