25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 119,81g | Prot: 131,51g | Karb: 128,44g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haydari, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Starbucks Çikolatalı Yer Fıstıklı Pasta, Simbat Kabak Çekirdeği, Çay Şekerli, Elma, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 günde yarım kilo genelde aç karnına tartilirdim ama kahvaltı edip tartildim , 12 günde börek pasta baklava yedim bozdum biraz diyeti bunada şükür
25 Eyl 20 üye tarafından: bahadir bozat
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|