25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 34,62g | Prot: 38,05g | Karb: 122,58g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Lor Peyniri, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Baştacı Hindi Salam. Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Çilek, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Üzüm. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|