08 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 54,58g | Prot: 127,60g | Karb: 220,34g.
Kahvaltı: EAS whey protein, slim fast mix. Öğle Yemeği: green beans canned no salt, smart ones chicken enchiladas suiza. Akşam Yemeği: healthy request chicken noodle soup, kroger ham, light wheat bread. Aperatifler/Diğer: pistachios, Special K protein bar almond. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 14 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|