08 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 71,76g | Prot: 151,79g | Karb: 139,46g.
Kahvaltı: 100% Lactose Free Reduced Fat Milk, Isopure, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Coffee, Egg. Öğle Yemeği: KFC Extra Crispy, Newman's Own Light Dressing, Baby Spinach. Akşam Yemeği: White Bean and Sausage Ragout. Aperatifler/Diğer: Honeycrisp, Sharp Cheddar Stick, Chobani, M&M's, Cashew. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|