27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 60,73g | Prot: 61,94g | Karb: 111,87g.
Kahvaltı: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Lor Peyniri, Domatesler, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Vişne Reçeli, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Galete, Karper Kare Dilimli Light Peynir. Akşam Yemeği: Calve BBQ Sos, Tavuk Şnitzel, Patates Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|