|
BF🐷= 24.25%; LMM💪= 125.1 Lbs
Status: Healthy; Average ❤
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2860 kcal
|
Yağ: 80,37g | Prot: 150,29g | Karb: 362,50g.
Kahvaltı: Bananas , Gamesa Barras De Coco Coconut Flavored Cookies, Panera Bread French Baguette, Jollibee Chicken Joy, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Equate Isolate Whey Protein Supplement, ShopRite Fat Free Cottage Cheese. Öğle Yemeği: 555 Sardines in Tomato Sauce, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Michelle's Cooked Rice, Freshwater Bass (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat), Adobong Gulay. Akşam Yemeği: New York The Original Texas Toast Five Cheese, Lasagna with Meat, Chicken Thigh, Broccoli , Cooked White Rice. Aperatifler/Diğer: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Bamboo House Japanese Style Sesame Mochi. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Oturma - 8 saat ve 3 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|