28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
654 kcal
|
Yağ: 16,35g | Prot: 39,40g | Karb: 88,59g.
Kahvaltı: Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Şeftali. Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Ülker Halley, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|