17 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 65,51g | Prot: 96,97g | Karb: 284,32g.
Kahvaltı: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Kroger Honey Wheat Pretzel Twists, Medifast Chocolate Chip Pancakes, Medifast Brownie, Tomatoes. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Dickey's Barbecue Breakfast Ham, Butter, Toasted White Bread, Tootsie Roll Tootsie Pop. Akşam Yemeği: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Great Value Honey Wheat Braided Pretzel Twists, Thick Crust Cheese Pizza with Vegetables. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|