29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 74,28g | Prot: 83,21g | Karb: 139,63g.
Kahvaltı: Yumurta, Domatesler, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Ceviz. Öğle Yemeği: Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Üzüm, Şeftali, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Mevsim Salata, Tavuklu Patates, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Tarçın, Sirke (Elma Şarabı). devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|