29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 31,52g | Prot: 141,60g | Karb: 105,43g.
Kahvaltı: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%, Приготовленный Яичный Белок, Parmalat Молоко 0,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, капустный суп, Треска Отварная. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер, Красный Октябрь Мягкий Грильяж. devamı için...
|
|
1338 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|