29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3432 kcal
|
Yağ: 130,23g | Prot: 205,80g | Karb: 359,99g.
Kahvaltı: Bananas , HEB Bakery Flour Tortillas, Pico Pica Menudo, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Taco Bell Crunchy Taco, Taco Bell Crunchwrap Supreme, Okra , Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Sweet Potato . Akşam Yemeği: Filipino Macaroni Salad, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Broccoli , Cooked White Rice, Kuii Coconut Milk Drink. devamı için...
|
|
3679 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 17 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 5 saat ve 18 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 53 dakika, Uyku - 6 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|