30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2926 kcal
|
Yağ: 85,58g | Prot: 216,11g | Karb: 329,26g.
Kahvaltı: L'oven Fresh Blueberry Bagel, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pico Pica Menudo, Bananas. Öğle Yemeği: Sinigang Bangus, Sinigang Baboy, Michelle's Cooked Rice. Akşam Yemeği: American Value Green Beans (Canned), Chicken Leg, Chicken Thigh, Michelle's Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Valued Naturals Dried Pitted Dates. devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 44 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Oturma - 9 saat ve 27 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|