01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2868 kcal
|
Yağ: 130,83g | Prot: 148,69g | Karb: 281,24g.
Kahvaltı: Dried Prune, Bananas, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Equate Isolate Whey Protein Supplement. Öğle Yemeği: Macaroni or Pasta Salad with Egg, Filipino Macaroni Salad, Sinigang Hipon. Akşam Yemeği: Burger King Whopper Sandwich. Aperatifler/Diğer: Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 8 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|