John10251 Günlüğü, 02 Eki 20

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

67,9 kg Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ekim 2020:

1460 kcal

Yağ: 45,95g | Prot: 101,82g | Karb: 170,74g. Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Cereal, Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Tomatoes, Chicken Salad, Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Kroger Value Hamburger Buns, Dole Creamy Coleslaw, Wegmans BBQ Pulled Pork, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking). devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor