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(^O^)
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47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1387 kcal
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Yağ: 52,52g | Prot: 60,57g | Karb: 176,96g.
Kahvaltı: ボス カフェ・クレーム ミルク&エスプレッソ, ファミリーマート たまご焼サンド, カルピス 守る働く乳酸菌, 紀文 特濃 調整豆乳. Öğle Yemeği: ファミリーマート 炙りいかそうめん, 酢飯, ゆで卵, ほうれん草のおひたし, 創味 ごぼうふくめ煮, トップバリュ 味付めかぶ (40g). Akşam Yemeği: CGC ごまドレッシング, 炒り豆腐, レンコンのきんぴら, セブンイレブン 牛肉煮, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ブロッコリ. Aperatifler/Diğer: ポッカサッポロ レモネードソーダ, チーズケーキ, コーヒー, キッコーマン 特濃調整豆乳, 小林製薬 イージーファイバー. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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