DrBHenderson Günlüğü, 11 Ara 10

11 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,6 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg. Geriye kalan: 0,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Aralık 2010:

449 kcal

Yağ: 8,91g | Prot: 55,73g | Karb: 35,00g. Kahvaltı: skim milk, slim fast mix, EAS whey protein. devamı için...

2391 kcal

Egzersiz: P90X: Core Synergistics - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 2,2 kg kaybediyor

DrBHenderson Kilo Geçmişi