|
Artık çok yavaş ilerliyor ya bunyesel bir durum mu yoksa kilo azalincami böyle oldu bilmiyorum 🤔🤔 bu durum motivasyonumu kötü etkiliyordu 😔😔
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 78,38g | Karb: 81,75g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Cevizli Baklava, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Çaykur Didi Soğuk Çay Bergamot Aromalı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Doygun Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
yağ oranınız azaldığı için yakacak yağ miktarı azalıyor. bu yüzden kilo vermeniz zorlaşıyor. can sıkıcı bir durum yok. vücut az kalorili beslenme karşısında daha az enerjiyle kendi kendine yetmeye çalışıyor.
03 Eki 20 üye tarafından: fk145327
|
İlk zamanlar su da verdiğinizden hızlı ilerlese de metabolizma yavaşlamasına bağlı olarak hız düşer
03 Eki 20 üye tarafından: Worthylifeever
|
Bilgiler için teşekkür ederim arkadaşlar ya ilk zamanlar haftada 1 kilo verioken aynı diyet ve spor programıyla artık 2 haftada 1 kilo versem sevinir oldum 🤔 bu söylediklerinizi duymak iyi geldi teşekkür ederim ozaman yavaş yavaş da olsa hedefe doğru devam 👍
04 Eki 20 üye tarafından: 1661yasemingunduz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1661yasemingunduz Kilo Geçmişi
|