04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1676 kcal
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Yağ: 46,94g | Prot: 172,74g | Karb: 136,56g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Öğle Yemeği: セブンイレブン こうや豆腐, セブン-イレブン ロースハム, 味噌汁, セブンイレブン 豚角煮, はくばく もち麦ごはん. Akşam Yemeği: ファミリーマート 彩り野菜ミックス, DHC マルチビタミン, サントリー 角ハイボール贅沢レモン, セブン-イレブン ほぐしチキン. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. devamı için...
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2451 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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