04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 27,00g | Prot: 117,02g | Karb: 91,22g.
Kahvaltı: Варенье яблочное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Лук, Олейна Подсолнечное Масло , Яичный Белок, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шарлотка с Яблоками, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, капустный суп, Болгарский Перец, Помидоры, Тихоокеанская Треска. Aperatifler/Diğer: Каждый День Курага , Ашан Арахис Сырой Очищенный. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|