|
arada pide ekmeği yesem birşey olmaz yaa 42 kilo vermişim aradan bir buçuk yıl geçmiş halen dikkat ediyorum yememe spor da yapıyorum 😏😏 neden yedikten sonra vicdan azabı çekiyorum? neden yedim diye kendimi ya yiyorum
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 51,74g | Prot: 35,00g | Karb: 90,96g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pide Ekmeği, Sütaş Ayran, Süt. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Su, Kırmızı Mercimek Çorbası, Baklava. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
42 mi 😳 tebrikler valla 👏👏 günlük kalori ihtiyacını geçmediğin sürece bir şey olmaz ama o vicdan azabını nasıl yok ederiz bilmiyorum 😄
04 Eki 20 üye tarafından: HasanAkkus_
|
daha çok aynaya bakarak kilo verdiğini kabullenmem artık vicdan azabı çekmemen gerektiğini belki anlarsin sadece bir öneri bilmiyorum 😂
04 Eki 20 üye tarafından: Aysenur435
|
Nasıl verdiniz 😱42 kiloyu biraz anlatırmısınız acaba 😊
04 Eki 20 üye tarafından: adibelli.
|
Ayşe bende geriye dönme korkusu var yaa eski halime 😀 ekmek hep sağlıksız geliyor banada bu düşünceyi yikmam gerekiyor belki de
04 Eki 20 üye tarafından: pilateseğitmeni
|
Adibelli tabikideee anlattırm kısaca şöyle söylim diyet , kararlı olma,sabır ,ve spor yaptım sabahları aç karınla maydonoz suyu ekmeği tuzu şekeri makarna pilav yemedim protein tüketerek 16 saat aç kaldım 8 saat yeme diyetin adını unuttum genelde onu yaptım bazen canım istemiyor du tek öğün yiyordum öyle işte
04 Eki 20 üye tarafından: pilateseğitmeni
|
Bebeğim aslında ekmek cidden sağlıksız ama canın istedikce yemeye çalış 😄
04 Eki 20 üye tarafından: Aysenur435
|
İf beslenmesi gercekten işe yarıyor
05 Eki 20 üye tarafından: ramonakiloveripgidicek
|
bu kiloyu ne kadar surede verdiniz^^
05 Eki 20 üye tarafından: yucemakarna
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|