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(^.^)
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48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1362 kcal
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Yağ: 39,92g | Prot: 72,49g | Karb: 193,80g.
Kahvaltı: カルディ ピーナッツバタークリーミー, 伊藤ハム ポークビッツ, 卵焼き, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, セブンイレブン ミックスベリー, バナナ, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, 紀文 特濃 調整豆乳. Öğle Yemeği: 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, リンゴ, トップバリュ わかめスープ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 創味 ごぼうふくめ煮, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ゆで卵. Akşam Yemeği: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ゆで卵, サツマイモ, カボチャ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 麻婆茄子. Aperatifler/Diğer: カンロ ノンシュガー珈琲茶館, キッコーマン 豆乳飲料 ココナッツ, ファミリーマート 炙りいかそうめん. devamı için...
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sabit kilo
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