05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 42,96g | Prot: 55,14g | Karb: 179,79g.
Kahvaltı: Uno Tam Buğday Unlu İnce Sandviç Ekmeği , Migros Süzme Peynir, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Makarna, Sebzeli Misket Köfte, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Wasa Fibre, Salatalık, Dardanel Mısırlı Ton Balığı, Kırmızı Domates, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Kokteyl, Elma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anesteziyolog Kilo Geçmişi
|