05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 50,87g | Prot: 43,38g | Karb: 83,25g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Tahıllı Ekmek, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Badem, Şeftali, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Badem, Ceviz, Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|