05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 91,72g | Prot: 81,13g | Karb: 165,94g.
Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Ispanak Yemeği, Tavuk Döner, Karnıyarık. Akşam Yemeği: Kelle Paça, Badem, Yoğurt, Çilek, Zeytinyağlı Börülce, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Starbucks Caffè Americano (Tall). devamı için...
|
|
3893 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Noexcuse1981 Kilo Geçmişi
|