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48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1402 kcal
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Yağ: 43,64g | Prot: 84,82g | Karb: 183,01g.
Kahvaltı: あみえび, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, コーヒー, カルディ ピーナッツバタークリーミー, 卵, バナナ, トップバリュー ベリーミックス, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 調理したカボチャ, ピーマン, キッコーマン 特濃調整豆乳. Öğle Yemeği: うめぼし, 寒天, トップバリュ わかめスープ, リンゴ, 調理したカボチャ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン 小粒納豆, ご飯. Akşam Yemeği: あじの干物, 鍋焼きうどん. Aperatifler/Diğer: カンロ ノンシュガー珈琲茶館, カンロ ノンシュガーミルク酪園, カンロ ノンシュガー果実のど飴, キッコーマン 豆乳飲料 ココナッツ. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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