|
20:4 Diet 🍛🍛🕒🕔
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 107,75g | Prot: 138,66g | Karb: 164,19g.
Öğle Yemeği: Potato, Pork Spareribs, Sinigang Hipon. Akşam Yemeği: Jarritos Mexican Cola, Wayback Burgers Double Bacon Burger, Tilted Kilt Parmesan Garlic Fries. Aperatifler/Diğer: Bragg Organic Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Oturma - 10 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 28 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|