|
First Max Interval workout in Insanity this morning.....Wow....tough stuff.
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 73,69g | Prot: 242,71g | Karb: 145,74g.
Kahvaltı: skim milk, kashi go lean crunchy protein fiber, EAS whey protein, slim fast mix. Öğle Yemeği: tomato bisque, chicken breast. Akşam Yemeği: garlic bread, tomato bisque, chicken breast. Aperatifler/Diğer: Special K protein bar almond. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Insanity: Max Interval Circuit - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|