07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 35,22g | Karb: 80,16g.
Kahvaltı: Творог 5%, Сметана , Чай с Сахаром, Сахар, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Хлеб Дарницкий, Яичница с Помидорами. Akşam Yemeği: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
тренажеры - 1 saat, сауна, хамам, икс - 1 saat, шаги - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alejandro AlDeMaro Kilo Geçmişi
|