08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1457 kcal
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Yağ: 26,19g | Prot: 192,11g | Karb: 119,48g.
Kahvaltı: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: セブンイレブン わかめ蕎麦, はごろもフーズ シーチキン水煮, セブン-イレブン ロースハム. Akşam Yemeği: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, DHC マルチビタミン, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー. devamı için...
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2699 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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