08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4289 kcal
|
Yağ: 153,95g | Prot: 132,43g | Karb: 262,41g.
Kahvaltı: 555 Sardines in Tomato Sauce, Member's Mark Dried Prunes, Bananas, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Wal-mart Deli Macaroni Salad. Öğle Yemeği: HEB Sausage, HEB Bacon Wrapped Stuffed Jalapenos with Cream Cheese, Chicken Inasal, Mexican Rice. Aperatifler/Diğer: Joy Luck Palace Moon Cake, Red Table Wine , Truly Spiked & Sparkling, Modelo Especial Beer. devamı için...
|
|
3484 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 12 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|