23 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 42,37g | Prot: 64,28g | Karb: 120,12g.
Kahvaltı: Kroger Cheese Ravioli, Stauffer's Original Animal Crackers, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Strawberries, Sunnyside Farms Low Fat Cottage Cheese, Pork Sausage Patty or Link. Öğle Yemeği: Kroger Mozzarella Bread Sticks. Akşam Yemeği: KFC Macaroni Salad, Toasted White Bread, Smoked Honey Ham (Cooked). devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|