10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
509 kcal
|
Yağ: 27,09g | Prot: 18,79g | Karb: 44,83g.
Kahvaltı: Domatesler, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Mlife Çilek Reçeli, Mis Süzme Peynir, Migros Ezine Peyniri, Biber Kızartması, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Eti Mek, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Avokado. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|