12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 29,47g | Prot: 127,35g | Karb: 58,79g.
Kahvaltı: Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Куриная Грудка Отварная, Картофель. Akşam Yemeği: Морская Планета Икра Красная Имитированная , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Молодые Цуккини. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Приправыч Желатин Пищевой, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Деревенька Водка. devamı için...
|
|
1505 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|