12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 71,06g | Prot: 74,38g | Karb: 174,78g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Ceviz, Siyah Üzüm, Maydanoz, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Süt. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Avrupa Tipi Üzüm, Tatlı Salatalık Turşusu, Kırmızı Domates, Ayran, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Kestane, İncir, Armut, Ayran. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Yürüyüş - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|