|
🍓
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 68,87g | Karb: 187,57g.
Kahvaltı: ピーマン, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, バナナ, セブンイレブン ミックスベリー, 紀文 特濃 調整豆乳. Öğle Yemeği: ローソン ブランパン, トップバリュ わかめスープ, タカキベーカリー 石窯サルタナレーズン, カルディ ピーナッツバタークリーミー, 目玉焼き 調理油なし, リンゴ, キャベツ炒め. Akşam Yemeği: 豚肉の生姜焼き, 焼き鮭, イチビキ 里芋の煮っころがし, れんこん, しいたけ, 調理したにんじん, 調理したブロッコリ（調理油なし）. Aperatifler/Diğer: ドトールコーヒー ふんわりラテ, 飴, カルディ 全粒粉クラッカー, 🐥 オートミールクッキー🐥. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|