13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3679 kcal
|
Yağ: 127,91g | Prot: 217,26g | Karb: 413,22g.
Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bananas, Broccoli , Great Value Extra Large Eggs, Tunsoy Smoked Philippine Herring, Michelle's Cooked Rice, Sinigang Hipon. Öğle Yemeği: Whataburger Green Chile Double. Akşam Yemeği: Chicken Thigh, Chicken Leg, Sinigang Bangus, Adobong Gulay, Michelle's Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Loacker Quadratini Hazelnut Wafers, Angel Food Cake, Nora Kitchen Chocolate Porridge Champorado, Betty Crocker Cinnamon Graham Dunkaroos with Vanilla Frosting & Sprinkles. devamı için...
|
|
3658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 41 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 52 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 24 dakika, Oturma - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 41 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|