26 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
765 kcal
|
Yağ: 21,49g | Prot: 66,75g | Karb: 81,30g.
Kahvaltı: Fresh & Easy Lowfat Cottage Cheese, Coffee, Medifast Peanut Butter Crunch Bar. Öğle Yemeği: Grape Tomatoes, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Cabbage, Great Value Light Sour Cream. Akşam Yemeği: Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Great Value Light Nonfat Yogurt, Reichel Foods Sliced Apples and Caramel with Peanuts Dippin' Stix. Aperatifler/Diğer: Ritz Crackers - Fresh Stack. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|