fitoj Günlüğü, 16 Eki 20

fitoj Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Eylül’den beri her şey ayı yapmama rağmen kilo vermem durdu:(

64,5 kg Bugüne kadar kayıp: 11 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ekim 2020:

1607 kcal

Yağ: 76,55g | Prot: 52,86g | Karb: 177,15g. Kahvaltı: Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Domatesler, Salatalık, TekSüt Çubuk Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Burger King Double Köfteburger, Pizza, Burger King Patates (Küçük Boy), Burger King Ranch Sos, Burger King Mini Ketçap. Aperatifler/Diğer: Ülker Halley, Starbucks White Chocolate Mocha (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

Haftada 0,0 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

durum bendede aynı

16 Eki 20 üye tarafından: şekersizsakız

Neyse motivasyonumuzu kaybetmeyelim elimizden geleni yapalım 💪🏻 Yılmak yok

16 Eki 20 üye tarafından: fitoj

Bn bıraktım knka sadece 1500 kaloriyi gecmeden yicem artık kolari de artırdım öle beslenen ne istiyorsam

16 Eki 20 üye tarafından: sevgibir

Bende yılmıcam son 2 kılom kaldı vermem lazım.zamana yaydım sadece

16 Eki 20 üye tarafından: şekersizsakız

cevap yazdığında gizli herşeyi aynı yapmadığın bir iki gün geçir derim kaloriyi yükselt sporu birgün azalt veya kaloriyi çok düşür sporu çoğalt birgün de olsa bedeni ve metobolizmayı şaşırt derim✌️✌️🤗

16 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr

Serhatbyr, evet çok haklısınız bugün en iyisi cheat meal yapayım kendimi suçlu gibi hissediyorum yiyince ama bir deneyeyim.

16 Eki 20 üye tarafından: fitoj


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fitoj Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fitoj Günlüğü, 16 Eki 20

Yorum Gönder

fitoj Kilo Geçmişi