|
1 aydir agirlik kaldiriyor ve yuzuyorum. bu sebeple kas kutlesinde artis var.
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2503 kcal
|
Yağ: 51,34g | Prot: 180,53g | Karb: 304,63g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Uno Premium Çavdarlı, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Uno Premium Çavdarlı , Keskinoğlu Piliç Fileto. Akşam Yemeği: Migros Yeşil Mercimek, Akça Yufka Tam Buğday Erişte. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Migros Çiğ Badem, Ülker Altınbaşak Light. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|