27 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 32,91g | Prot: 90,12g | Karb: 86,46g.
Kahvaltı: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Fresh & Easy Lowfat Cottage Cheese, Coffee, Medifast Peanut Butter Crunch Bar. Öğle Yemeği: White Bread, Milk (Nonfat), Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Great Value Light Sour Cream, Cabbage, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Grape Tomatoes, Dean's Country Fresh Mini Ice Cream Sandwich. Akşam Yemeği: Peanut Butter. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|