16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 73,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3101 kcal
|
Yağ: 100,97g | Prot: 215,73g | Karb: 262,54g.
Kahvaltı: 곰곰 크랜베리 단호박 그린샐러드, 오아시스 오아시스 미인계 닭가슴살 마늘. Öğle Yemeği: 샐러드, 오뚜기 3분 카레, 김치, 오징어볶음, 김말이, 잡곡밥. Akşam Yemeği: 부추김치, 두부구이, 오삼불고기, 고등어구이, 잡곡밥. Aperatifler/Diğer: 한살림 닭가슴살 순살치킨, 생맥주, 오리온 아이셔, 아메리카노, BSN Protein Crisp Mint Chocolate Chip, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
717 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|