17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 33,05g | Prot: 46,16g | Karb: 136,98g.
Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Et Suyu, Et Haşlama, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Maydanoz, Tatlı Salatalık Turşusu, Ayran. Aperatifler/Diğer: Kestane, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Nestle Sütlü Çikolata, Fındık, Ayran, Yavru Havuç, Kırmızı Lezzetli Elma, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Ev Işi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|