|
Down to 229.3 after an evening of steak and red wine. Some dehydration probably involved, but I'll take it.
|
104,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,4 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 66,34g | Prot: 142,40g | Karb: 88,05g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Akşam Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, White Rice, Crab Rangoon, Egg Roll with Beef and/or Pork, Beef and Broccoli, Soleil Berry Sparkling Water, Dr. Pepper Diet (Can), Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. Aperatifler/Diğer: Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Fitbit - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|