19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 67,63g | Prot: 76,97g | Karb: 101,34g.
Kahvaltı: Yumurta, Namet Hindi Füme, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık, Zeytinyağı, Zeytin. Öğle Yemeği: Duru Çiya , Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim İçim Fit Yüksek Protein. Akşam Yemeği: Kırmızı Lahana, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Fındık, Züber Bal Kabaklı & Tarçınlı Sebzeli Meyve Tatlısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ceviz, Kuru İncir. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
plastikdüşler Kilo Geçmişi
|