19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 49,81g | Prot: 55,19g | Karb: 129,79g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Bazlama, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Makarna, Etli Mantı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kapuska. Aperatifler/Diğer: Lay's Baharat Çeşnili, Çerezya Kavurga Mısır, Çerezya Tuzlu Fıstık, Hünnap. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 42 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|