|
BF% 🐷- 24.2%; LMM💪- 121.7 Lbs
Status: Healthy (Average) 💪❤
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2945 kcal
|
Yağ: 146,08g | Prot: 180,51g | Karb: 218,06g.
Kahvaltı: Kraft American Cheese Slice, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Everything Bagel, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Ruffles Original Potato Chips, Kraft French Onion Dip, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Dressing, Land O' Frost Premium Black Forest Ham. Öğle Yemeği: Chicken Leg, Chicken Thigh, Smoked Wild Pig, Michelle's Cooked Rice, Keto Friendly Dinuguan, Sisig. Akşam Yemeği: New York Five Cheese Texas Toast, Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages). devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 55 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|