21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 126,28g | Karb: 96,28g.
Kahvaltı: ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Яйцо Куриное, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог 1%, Олейна Подсолнечное Масло. Öğle Yemeği: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Пятерочка Груша Сезонная , Ашан Хурма, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Ашан Творог Мягкий 0,1%, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Ашан Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
1671 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|