|
Hiç gitmemesinden iyidir 🤷🏻♀️
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 51,74g | Prot: 38,51g | Karb: 89,55g.
Kahvaltı: Pınar Labne, Muz, Fındık, Çavdar Ekmeği, Sek Kaşar Peyniri, Yumurta, Ülker Bitter Damla Çikolata, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi Unu, Ülker Bitter Çikolata %60, Yumurta, Danone Activia Kefir Karadut Nar Keten Tohumu, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Leslie - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ev Işi - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
1 kg için kollarını, bacaklarının tekini vermeye razı olanlar var.😂😂😂
Tebrikler 🤖
21 Eki 20 üye tarafından: hşba🧠
|
Yani aslında şöyle zaten daha fazla vermiştim bir kaç gündür almıştım sadece o aldığım gitti gibi oldu ondan öyle yazmıştım. Yoksa tabiiki direk 900gram gitse sevinçten delirirdim 😂
21 Eki 20 üye tarafından: fitoldeniz
|
21 Eki 20 üye tarafından: Sportf_06 🖤🤍
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|